czapka trening

Chroniłem się jak mogłem, ale jednak mnie dopadło - przeziębienie. Czosnek jadłem po 2 razy dziennie, owoce, warzywa, rutinoscorbion w nadmiarze %-), czapka, ciepła kurtka, a tu dupa.. Nie byłem dziś w szkolę, bo się jakoś słabiej czułem, a wmawiałem sobie(tylko ze względu na trening), że to tylko katar, bo leje mi z nosa. Przed chwilą zmierzyłem [...]

[...] Zapomniany przyrząd. Jak zapytacie o niego starych bywalców siłowni ( bardzo starych:) to na pewno będą wiedzieć o co chodzi. Najprościej mówiąc jest to czapka z pasków z łańcuchami. Zakłada się ją na głowę, a do łańcuchów doczepia się obciążenie. Niestety już od dawna nikt nie sprzedawał tego typu sprzętu. Na szczęście, dla [...]

[...] ze wszystko ok w stroju, sam musisz dopasować, i zobaczyć w czym najlepiej sie czujesz i najwygodniej Ci sie rusza... na zime przyda sie tez jakas lajkra albo dres, kurtka i czapka, bo niewiele potrzeba aby sie przeziebić podczas biegu pzdr, narazie nie mam czasu zeby sie rozpisywać bo mi kobita truje Zmieniony przez - Cregg w dniu 2008-11-08 [...]

[...] problem. Na 0 stopni zakladam: -spodnie dlugie termoaktywne -na to spodnie dresowe dlugie -koszulke termoaktywna z dlugim rekawem -na to bluza cienka -na to bluza dluzsza -czapka Moze ubieram sie za cieplo ale znowu podczs biegu nie jestem jakos zlany potem. 4.) Jednak rowerek stacjonarny na silowni a porzadny trening biegowy w terenie to [...]

[...] prtzysiady(70)niestety nie robilem wyskoku po kazdych 5 bo bylem zbytnio oslabiony to mi sie je lajtowo robilo wiec juz czuje duze wzmocnienei nog super ten trening. ps - wznoszenie lydek robie po 120 a dwie nogi albo 130 bo tak jak tam jest rozpisane to dla mnie za malo bo juz wczesniej przed gegry robilem lydki dlugo. ps2 - dudek fajna czapka

Dzień 6 DT Dziękuje Agatha38 - Twoja praca nad sylwetką - czapka z głów! gratuluje! :-) Trening: (dziś klasycznie, bez wykwitów własnej inicjatywy) Martwy Ciąg 5x8 60/65/70/70/70 (ladies poznasz po dłoniach) :-) Martwy ciąg 5x8 60/65/65/65/70 2a. przysiad z nogami szeroko 3x12 50/55/60 (jest luz, zaatakuje 70 następnym razem) 2a. przysiad z nogami [...]

[...] siedzenia w domu i wybralam sie dzisiaj na dwa spacery: jeden 1h i drugi ok 30min, ale po tym drugim bardzo zalowalam, bo pomimo okropnie mocnego opatulenia sie szalikiem i czapka bylo mi cholernie zimno (cholerny wiatr...) i wrocilam z bolem szyi na domiar juz zatkanych zatok i nosa, bolu glowy i goraczki, Jutro siedze wiec w domu. Miska: [...]

Trening szczególnie udany dla gościa w 2:15 co sobie kłodę na dyńkę zrzucił :). Trochę mnie pociesza, że tacy gamonie też mają miejsce w ruskich grupach spec-naznaczenija. Obejrzenie Rocky IV w okresie kształtowania się osobowości, będzie odbijało się naszym rocznikom do końca życia :) Bo trening w mokrych walonkach z ubłoconą czapką i psem [...]

[...] klasycznie, oburącz. Potem sporo zarzutów oburącz. I po dwa Push Press (z "asystą") i negatywem. https://www.endomondo.com/resources/gfx/picture/20209808/square.jpg Potem czapka na łeb, buff na szyję, zmiana butów i 12 km rozbiegania. A co. Po tych swingach biegłem cały ponaciągany. Brzuch spięty jak kamień. Pierwsze 6 km rozbieganie na lenia. [...]

Dobra. Piszę. Mam jeszcze kilka rzeczy do przygotowania, ale praca nie ucieknie. Wczoraj wypracowałem trochę luzu. Zacznę od głównej opowieści, aby w odpowiednich momentach pójść w dygresje. Plan pod maraton zacząłem robić 9 grudnia. Treningi były rozpisane co do dnia i poza dwoma, trzema treningami odbyte jak się patrzy. Raz wziąłem udział w [...]

29.01 wtorek dzien 90 (41) TRENING Dzień Objętość 1. przyciąganie jednorącz gumy stojac 3x 10 na reke 2.wiosło półszantgą 4 x 6-8 + max +max 20kg x8 /22,5kg x8 /25kg x8 /27,5 x6 +4x +1x 17,5kg x8 /22,5kg /25kg x7 /27,5 x6 +3x +1x 3.invert row 2x max dropset proste nogi max/ z guma max/ugiete nogi max 6 /6 /5 5 /4 /5 6 /5 /6 4 /4 /4 4.combo [...]

[...] oraz wierzchnią kurtkę lub bluzę także ze sztucznego materiału. gdy ubierzesz za mało warstw lub odzież z bawełny która nie usuwa potu z ciała to choroba gotowa (masz mokre plecy). Oczywiście czapka + rekawice, skarpety najlepiej getry pilkarskie Zmieniony przez - AIE w dniu 2012-12-20 15:28:19 Zmieniony przez - AIE w dniu 2012-12-20 15:29:55

[...] mam i zwłaszcza na początku p.i.z.g.a lodem normalnie. Na dzisiejszym treningu miało być 35' 75% i było 35 min. biegu,tylko spokojnego,trochę lekciejszy trening zrobiłem z racji jutrzejszej LA w szkole(1000m).Zacząłem od dzisiejszego treningu grubiej się ubierać,obowiązkowo czapka,rękawiczki,długie sportowe spodnie i bluza do biegania

Kiepski dzionek W pracy nuda, pod czapka coraz wieksze stosy mysli nie do przegryzienia... Nie znosze takich dni jak dzisiejszy Spiaczka nie lapie, ale samopoczucie masakra! Pozniej zrobie rozpiske. Jutro beda dwa tyg. jak prowadze ten dziennik. Beda pomiary-rewelacji nie bedzie... MICHA: I. 3XJAJO+2 BIALKA PAPRYKA CZER 100G TRAN II. DORSZ 100G [...]

[...] 11 stopni gdzie to lato się u Ciebie podzialo? :-) Dzisiaj od 7-mej pracowałem na ogrodzie w Zawoi ..... jeszcze fajniejsze odczucia ;-D Koszulka i gruby polar oraz czapka.... Od południa wydawało się że wyszło słabe słońce....@@-) a teraz mam spaloną z tyłu szyję , uszy oraz policzki {{:-( a z pracy wróciłem koło 19-tej bo pomimo [...]

[...] że zatesknie za nogami bo jednak 3 tygodnie ponad z tym zapaleniem i nogi macane a nie robione grrr.. i smieszna akcja przyszedł wczoraj do mnie na siłownie pan murzyn czapka tank top itp wiadomo a i kajdan czas jego pobytu na silowni 3h i 27min dodam nie robił cardio ani sie nie przebierał xD i cały trening robił klatke xD robił 6-7 [...]

[...] cały czas myślałam o żarełku :-D Z życia: Chodzę bardzo otępiała. Dzisiaj do pracy szłam dwa razy dłużej i pod samymi drzwiami przewróciłam się tak gwałtowanie, że spadła mi czapka z głowy @@-) Mam nadzieję, że gdy się wyśpię, to przejdzie, bo przerażają mnie też piosenki, których słucham by się rozgrzać przed treningiem - taka Mettalica albo ONA [...]

[...] sezamowy whey, jajko 142B/102T/131W + warzywa TRENING przeraziło mnie, że ma padać snieg w weekend to wylazłam na rower, więc rower na wzniesieniach, pod wiatr i z wiatrem, czapka przylepiona do czoła, skorupa na ustach i dziura w kroczu w dresach, bo za wysoko nogę podniosłam %-), dużo lżej niż ostatnio mi sie jechało, bo i te górki nie [...]

[...] dobry na podróż do pracy rowerem, to co mnie spotkało nie można nazwać burzą czy ulewą to była powódź 88-O88-O zalało miasto 88-O na siłownię jechałam z pracy w powódź %-) czapka z daszkiem się sprawdza :-) ale muszę wozić kurtkę przeciwdeszczową,trudno. Także na siłownie dotarłam jako mis mokrego podkoszulka %-),cała byłam mokra ,musiałam się [...]

Też mi się wydaje, że okresowo jedzie na maksa. Tak czy owak, jeden z moich ulubionych zawodników, lubię go właśnie za to, że TRENUJE hardkorowo. Bluza, czapka, pot leje się strumieniami a Warren nap*****la. Po obejrzeniu takiego filmiku w drodze na siłkę mam już pompę ;) Jeżeli ćwiczy tak tylko na potrzeby filmików, to przynajmniej obrał dobry [...]